Przejdź do treści

Czy dieta pomaga zbudować mięśnie?

221 views
0

Od zawsze mam szczypiorkowa budowę. Niby fajnie, bo jestem szczupły, ale nie mam absolutnie żadnych mięśni. Czy zmiana diety może pomóc mi nabrać muskulatury?

zuza Changed status to publish 10 sierpnia 2023
0

Aby nabrać mięśni, konieczne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Warto zwiększyć ilość kalorii w sposób kontrolowany, aby zapewnić organizmowi dodatkową energię do wzrostu mięśni. Przed treningiem zjedz lekki posiłek bogaty w węglowodany przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi paliwa na ćwiczenia. Po treningu spożyj za to posiłek bogaty w białko i węglowodany, aby wspomóc proces regeneracji mięśni i wzrostu. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, które jest istotne dla wydolności i regeneracji mięśni.

zuza Changed status to publish 10 sierpnia 2023
You are viewing 1 out of 2 answers, click here to view all answers.