Przejdź do treści

Jaka dieta będzie skuteczna na odchudzanie?

284 views
0

Od lat borykam się z nadwagą. Próbowałam już kilkakrotnie zmieniać dietę i aktywności, ale skutki są raczej marne. Próbowałam też wykluczania różnych produktów z diety, ponieważ po części z nich fizycznie czuję się gorzej.

zuza Changed status to publish 5 lipca 2023
0

Aby schudnąć, trzeba spożywać mniej kalorii, niż organizm zużywa. Staraj się uwzględniać w diecie różnorodne grupy produktów, takie jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko (mięso, ryby, drób, jaja, rośliny strączkowe) i zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa z oliwek). Unikaj pomijania posiłków, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego głodu i podjadania w późniejszym czasie. Do tego zacznij pić dużo wody, ponieważ czasami organizm może mylić uczucie pragnienia z uczuciem głodu. Poczytaj o tym jak wygląda proces spalania tłuszczu, to powinno zobrazować ci, jak działa ludzki organizm i może łatwiej będzie ci dobrać dietę.

zuza Changed status to publish 5 lipca 2023
You are viewing 1 out of 2 answers, click here to view all answers.